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骨质疏松的护理内容有哪些

作者:南京科进    浏览:11    发布时间:2016/12/29 10:48:27

  年龄大了之后骨骼脆弱,容易出现骨质疏松的症状,比如走路无力,关节酸痛,免疫力降低等等,会导致很多患者身体和心理都出现不适。治疗骨质疏松要通过日常的护理来进行,需要做到严格控制饮食,及时补钙,积极锻炼身体,保持良好的心态。

 

  骨骼疏松原因很多,年龄增大,营养不足,以及遗传等各种因素,都可能会导致骨质疏松。骨质疏松造成的危害是非常大的,还会引起各种并发症,要及时发现并且治疗护理。骨质疏松的护理内容有哪些呢?下面我们一起来看看,怎样才能够缓解骨质疏松。

 

  出现了骨质疏松等症状,要通过控制饮食来调节。平时在饮食当中,如果酸性食物摄入的过多会导致酸性体质的发生,不利于骨骼的健康。平时要多吃一些碱性食物,少吃酸性食物。多吃一些瘦肉,五谷杂粮,鱼鸡蛋等等,能够及时的排除酸性物质,维持人体血液当中钙质的稳定,适当的缓解骨质疏松。

 

  很多中老年人出现骨质疏松,是由于身体缺钙引起的,现在很多青少年或者儿童由于偏食挑食,也会出现严重缺钙的现象。到正规的医院检查自己的钙质情况,如果出现缺钙现象,要及时的补钙。

 

  身体免疫力低,阳光照射得不够,都会导致缺钙,造成骨质疏松的情况发生,所以平时要多参加一些户外运动,这样能够有利于钙质的吸收。生活作息一定要有规律,晚上尽量不要熬夜,按时休息。

 

  保持良好的心态有利于预防骨质疏松的情况发生,心理压力过大会造成身体内部酸性物质不断的沉积,从而影响新陈代谢的正常运行。使用适当的环境工作或者学习压力,保持碱性体质。

 

  骨质疏松平时的日常护理是非常重要的,要严格的控制自己的饮食,及时的补钙,积极锻炼身体,还要恰当地调节好心情。注意必须要禁止烟酒,烟酒刺激会导致骨骼的新陈代谢变慢。也不要经常喝咖啡,否则会影响身体对钙质的吸收,导致骨骼更加脆弱。

 

 

 

 

 

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